Net tanım
Fitamine’de aktif seans yaklaşık 25 dakika, program çoğu kişide haftada 1 gün. Bu, elektriksel kas uyarımı ile birçok kas grubunun eşzamanlı çalışmasından gelir. Salon kıyası için EMS mi spor salonu mu.
Süre neden doldurulmaz?
Klasik salonda ısınma, set arası, alet değiştirme ve sohbet dakikaları şişer. EMS kıyafetinde pedler yerindeyken squat ve plank aynı anda daha fazla kası çağırır. Eğitmen akımı sizinle ayarlar; süre uzadıkça form bozulur, risk artar.
“4 saatlik antrenmana denk” ne demek?
Pazarlama cümlesini birebir bilimsel eşitlik sanmayın. Kastedilen: sırayla çalışan kaslar yerine eşzamanlı uyarım. Kalori, kas büyümesi ve kondisyon kişiye göre değişir. Yağ için EMS ile zayıflama; ücret için EMS fiyat (sitede uydurma TL yok).
Haftada bir gün, sonra toparlanma
Yoğun seansın değeri ertesi günkü dinlenmede de vardır. Her gün EMS istemek toparlanmayı bozar. İlk günün adımları ilk EMS seansı; kimler girmemeli EMS zararlı mı. İstanbul’da denemek için şubeler veya 0212 416 22 22.
Sık sorulanlar
25 dakikalık antrenman yeterli mi?
EMS’de kasların büyük kısmı aynı anda uyarıldığı için süre kısa tutulur. Klasik salonda makine kuyruğu ve dinlenme araları bu süreyi uzatır. Mucize vaadi yoktur; ritim ve toparlanma şarttır.
Neden 4 saatlik salonla kıyaslanır?
Pazarlama cümlesidir. Gerçek kıyas: aynı kas gruplarını sırayla çalıştırmak vs eşzamanlı uyarım. Eşit kalori veya eşit hipertrofi garantisi değildir.
Daha uzun EMS daha mı iyi?
Hayır. Yorgun kas ve yüksek akım bir noktadan sonra formu bozar. Fitamine modelinde çoğu program yaklaşık 25 dakika, haftada 1 gündür.
Haftada 1 gün az değil mi?
Seans yoğun olduğu için araya toparlanma konur. İkinci günü eğitmen ve vücut kaldırırsa konuşulur; her gün EMS hedef değildir.
25 dakikada yağ erir mi?
Tek seans mucize yağ yakmaz. Metabolizmayı bir süre yüksek tutabilir; asıl fark haftalarca gelmek ve sofradır. Ayrıntı EMS ile zayıflama sayfasında.
Bu konuda da oku
25 dakikalık deneme
Fitamine stüdyosunda ücretsiz dene
Yazı bitti, sıra harekette. İstanbul’daki 19 şubeden birinde birebir eğitmenle 25 dakikalık EMS seansını ücretsiz deneyebilirsiniz.
Bu sayfa tıbbi tavsiye değildir. Kronik rahatsızlık veya gebelikte önce hekiminize danışın.