Net tanım
Doğum sonrası forma dönmek isteyenler EMS’i sık sorar. Doğru sıra: tıbbi onay, sonra düşük yoğunluklu seans. Bu sayfa tıbbi tavsiye değildir. Genel yasaklar EMS zararlı mı rehberinde; fizik EMS nedir.
Gebelikte neden hayır?
Elektriksel kas uyarımı gebelikte standart stüdyo protokolüne girmez. “Hafif akım olur” pazarlaması bu sitenin duruşu değildir. Hamilelikte hareket ihtiyacı varsa onu kadın doğum ve uygun egzersiz uzmanı yönlendirir.
Doğumdan sonra ne bakılır?
Yara, kanama, ateş, pelvik taban şikâyeti, karın orta hat ayrışması (diastasis) ve genel toparlanma. Sezaryen ile normal doğum aynı takvimi paylaşmaz. Bel-sırt ağrısı varsa ayrıca EMS bel ağrısı sınırlarına bakın. Zayıflama beklentisi EMS ile zayıflama yazısındaki gibi: destek, mucize değil.
Onay sonrası ilk seans
Eğitmen yoğunluğu bilinçli düşük tutar. Haftada 1 gün, yaklaşık 25 dakika tipik ritimdir; hekim daha seyrek isterse o geçerli olur. Adımlar ilk EMS seansı ile aynıdır. İstanbul noktası şubeler; randevu 0212 416 22 22.
Sık sorulanlar
Hamilelikte EMS yapılır mı?
Hayır. Gebelikte elektriksel kas uyarımı uygun değildir. Şüphede hekim; stüdyo tahmini yetmez.
Doğumdan kaç hafta sonra EMS?
Tek bir takvim yoktur. Normal doğum, sezaryen, emzirme ve yara iyileşmesi kişiye göre değişir. Yeşil ışığı kadın doğum veya ilgili hekim verir.
EMS karın kasını doğum sonrası toparlar mı?
Core’u uyarmak destek olabilir; diastasis veya fıtık tedavisinin yerini tutmaz. Fizyoterapist/hekim değerlendirmesi önce gelir.
Emzirirken EMS olur mu?
Emzirme tek başına evrensel yasak listesinde kalp pili gibi durmaz; yine de hekim ve eğitmen bilgisi şarttır. Göğüs bölgesi protokolü stüdyoda netleşir.
Lohusalıkta zayıflama için EMS şart mı?
Hayır. Uyku, beslenme ve hekimin izin verdiği yürüyüş temeldir. EMS isteğe bağlı bir sonraki adımdır, mucize değildir.
Bu konuda da oku
25 dakikalık deneme
Fitamine stüdyosunda ücretsiz dene
Yazı bitti, sıra harekette. İstanbul’daki 19 şubeden birinde birebir eğitmenle 25 dakikalık EMS seansını ücretsiz deneyebilirsiniz.
Bu sayfa tıbbi tavsiye değildir. Kronik rahatsızlık veya gebelikte önce hekiminize danışın.