Haftada 1 gün · 25 dakika
EMS ile tüm vücut aynı anda çalışır. Salon koşturmacası olmadan, eğitmen eşliğinde forma girin.
İstanbul · 0212 416 22 22
Fitamine stüdyosu
EMS kıyafeti, eğitmen eşliği ve seans ritmi. Stüdyoda sizi neyin beklediğini 3 dakikada görün.
Fitamine ile ölçülebilir deneyim
0
Yıllık EMS deneyimi
0
Uzman eğitmen
0
Aktif şube
0+
Üye
Neden EMS?
25 dakikalık yoğun seans, antrenman sonrası metabolizmayı uzun süre yüksek tutarak yağ yakımını destekler.
Derin kas lifleri aynı anda uyarıldığı için karın, basen, kol ve bacaklarda daha hızlı toparlanma hedeflenir.
Ağırlık kaldırmadan kas çalıştırırsınız. Diz, bel ve omurga üzerine ekstra yük binmez.
Masa başı yaşamın zayıflattığı derin sırt ve core kaslarını güçlendirerek duruşu düzeltmeye yardımcı olur.
01
Hedefiniz ve sağlık geçmişinize göre seans yoğunluğu kişiye özel ayarlanır.
02
Stüdyo ekipmanı ve elektrotlar eğitmen tarafından yerleştirilir. Sadece spor ayakkabınız yeter.
03
Squat, lunge ve plank gibi temel hareketlerle tüm vücut aynı anda çalışır.
Rehber
Elektriksel kas uyarımı nasıl çalışır?
Yağ yakımı: ne işe yarar, ne yetmez?
Duruş, sırt ve doktor sınırı.
25 dakika vs klasik salon.
Kimler yapamaz, yan etki var mı?
Stüdyoda sizi neler bekler?
Neden bu kadar kısa?
Ne için ödersiniz, nereden sorun.
Hamilelikte hayır, sonra doktor onayı.
Blog
24 Ağustos 2026
Doğum sonrası değişen vücudunuzu güvenle ve zamandan tasarruf ederek toparlamak mümkün. Doktor onayınız varsa, haftada bir gün ayırarak eski formunuza nasıl dönebileceğinizi anlattım.
Yazıyı oku →
23 Ağustos 2026
Diz ve bel hassasiyeti nedeniyle ağırlık antrenmanlarından uzak duruyorsanız, eklemlere yük bindirmeden kaslarınızı çalıştırmanın modern bir yolu var.
Yazıyı oku →22 Ağustos 2026
Sürekli bilgisayar başında oturmaktan bozulan duruşunuzu ve kronik bel ağrılarınızı, öğle arasında yapacağınız kısa bir EMS seansıyla nasıl hafifletebileceğinizi anlattım.
Yazıyı oku →
22 Ağustos 2026
Hepimizin hayatı inanılmaz bir hızla akıyor. İş, toplantılar, trafik, sosyal hayat derken "kendimize ayıracağımız o değerli vakit" genelde günün ilk feda edilen şeyi oluyor. Hele konu spor salonuna gitmekse, çoğumuzun…
Yazıyı oku →
4 Ağustos 2026
EMS ile Zayıflamak Mümkün mü? sorusuna verilecek en doğru cevap evet, ancak tek başına değil şeklindedir. EMS (Elektro Kas Stimülasyonu), düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile desteklendiğinde kilo verme sürecini…
Yazıyı oku →
30 Temmuz 2026
25 Dakikalık EMS Antrenmanı ile Hızlı Kilo Vermenin ve Sıkılaşmanın Sırları Günümüzün hızla akan, yoğun temposunda sağlığa ve spora vakit ayırmak her geçen gün daha da zorlaşıyor. Saatlerce süren geleneksel spor salonu…
Yazıyı oku →Yorumlar
“Antrenörler her bireyin kapasitesine göre program yapıyor, hiçbir zaman zorlanmış hissetmiyorsunuz. Şık ve temiz bir ortam.”
“İlk deneme seansından beri hayran kaldım. Haftada 1 gün 25 dakika bu kadar etkili olacağını düşünmezdim. Karın ve bacaklarda fark gözle görülür.”
“Pilates ve EMS sonrası sırt ağrılarım büyük ölçüde geçti. Eğitmenler ilgili ve motive edici; her seans daha güçlü hissediyorum.”
“Yoğun iş temposuna rağmen 25 dakikalık seanslar sayesinde düzenli spor alışkanlığı kazandım. Kişiye özel program gerçekten fark yaratıyor.”
“EMS ile haftada bir gelmek hem zaman hem motivasyon açısından harika. Ekibin ilgisi ve stüdyonun ortamı çok sıcak.”
Çoğu program haftada 1 gün, yaklaşık 25 dakika ile planlanır. İhtiyaç halinde eğitmen 2. seansı önerebilir. Kasların toparlanması için seanslar arasında dinlenme bırakılır.
Tek başına mucize değildir. Düzenli seans, dengeli beslenme ve uyku ile birlikte yağ yakımı ve sıkılaşmayı destekler. Tartıdan çok kıyafet ve ölçü daha doğru gösterir.
Kalp pili kullananlar, hamileler, akut enfeksiyonu olanlar ve bazı kalp ritim bozukluğu bulunan kişiler EMS öncesi mutlaka doktor onayı almalıdır.
Fitamine modelinde seans yaklaşık 25 dakikadır. Giydirme, ısınma ve duş ile stüdyoda toplam süre biraz daha uzun olabilir.
EMS fizik tedavi kökenlidir ve derin sırt-core kaslarını uyarmaya yardımcı olabilir. Kronik bel rahatsızlığında kesin çözüm demeyiz; doktor onayı şarttır.
Hayır. Hamilelikte EMS uygulanmaz. Doğum sonrası dönüş ancak doktor onayıyla ve stüdyonun uygun gördüğü programla planlanır.
Kısa bir değerlendirme yapılır, kıyafet giydirilir, akım sizinle birlikte ayarlanır. Elektrik hissi iğne değil, kasın kasılmasıdır. Yoğunluk kademeli artırılır.
Zamanı kıt olanlar ve eklemlerini yormak istemeyenler için EMS daha sürdürülebilir olabilir. Ağırlık ve kardiyo sevenler ikisini de birleştirebilir. EMS yürüyüşün yerini tamamen tutmaz.
İlk 2-4 haftada daha sıkı his ve duruş; 6-12 haftada kıyafet ve aynada daha net fark beklenir. Beslenme ve uyku olmadan süre uzar.
Fitamine'in İstanbul genelinde 19 aktif şubesi vardır. Kadıköy, Beşiktaş, Şişli, Ataşehir, Ümraniye ve Avrupa yakasındaki noktalar şubeler sayfasında listelenir.
İlk 25 dakikanızı ücretsiz deneyin.
İstanbul genelinde 19 Fitamine şubesinden size en yakın noktayı seçin.
Şubeleri gör
