İstanbul'da yaşıyorsanız günün her saati bir şeylere yetişme telaşıyla geçer. Özellikle plaza hayatının yoğun temposunda, bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerin ardından spora vakit ayırmak neredeyse imkansız hale gelebiliyor. Çoğu zaman akşam iş çıkışı trafiğini göze alıp spor salonuna gitmek yerine eve dönmeyi tercih ediyoruz. İşte tam bu noktada, öğle arasında yapılacak pratik bir plan hayat kurtarıcı olabiliyor.

Öğle Arasında Zamanla Yarışmak

Öğle arası saati geldiğinde çoğumuz sadece yemek yemeyi ya da kahve içip oturmayı tercih ederiz. Oysa bu süreyi çok daha verimli değerlendirmek mümkün. Çantamızı alıp ofisten çıkıyoruz, yakındaki stüdyoya gidiyoruz ve sadece 25 dakikalık antrenman ile tüm vücudu çalıştırıp çıkıyoruz. Kulağa bir hayal gibi gelse de, elektriksel kas uyarımı yani EMS teknolojisi bunu tamamen gerçeğe dönüştürüyor.

Klasik spor salonlarında saatlerce ağırlık değiştirmek, sıra beklemek veya kardiyo makinelerinde zaman öldürmek öğle arasında asla yapamayacağınız şeylerdir. Ancak bu sistemde giydiğiniz özel yelek sayesinde kaslarınız doğrudan uyarılıyor ve çok kısa sürede yüksek verim alınıyor. Spor kıyafeti taşıma derdi de minimumda, çünkü stüdyolar ihtiyacınız olan ekipmanı zaten size sağlıyor.

Peki Süreç Nasıl İşliyor?

Saat tam 12:30'da ofisten çıktığınızı varsayalım. Stüdyoya ulaşmanız ve üzerinizi değiştirmeniz yaklaşık 5-10 dakika sürüyor. Ardından kişiselleştirilmiş programınız başlıyor:

  • Özel fonksiyonel kıyafetler giyilir.
  • Birebir eğitmen eşliğinde hareket serileri yapılır.
  • Akımların yoğunluğu tamamen sizin sınırlarınıza göre ayarlanır.
  • 25 dakikanın sonunda işlem tamamlanır.

Hızlıca alınan 5 dakikalık bir duşun ardından, saat henüz 13:15 civarındayken tekrar ofis masanıza dönebilirsiniz. Üstelik üzerinizde ne bir yorgunluk hissi ne de yarım kalmışlık hissi olur. Sadece dinçleşmiş bir beden ve öğle yemeğini vicdan azabı çekmeden yiyebilmenin verdiği o tatlı huzur kalır.

Haftada Sadece Bir Gün Yeterli mi?

Bu sistemi ilk duyduğumda haftada sadece 1 gün yapmanın yetersiz olacağını düşünmüştüm. Ancak ems nedir sorusunun cevabını bizzat deneyimleyince işin rengi değişti. Elektriksel kas uyarımı, normalde spor salonunda saatlerce çalışarak ulaşamayacağınız derin kas liflerini bile aynı anda uyarabiliyor. Bu yoğun uyarım nedeniyle kasların toparlanma süreci geleneksel egzersizlere göre çok daha uzun sürüyor. Dolayısıyla çoğu program haftada 1 gün olarak planlanıyor ve bu sıklık yoğun çalışanlar için altın değerinde.

Elbette mucizevi sonuçlar beklemek gerçekçi değil. Sadece haftada bir gün bu idmanı yapıp beslenmenize dikkat etmezseniz, uykunuzu düzene sokmazsanız istediğiniz değişimi göremezsiniz. Sistem, doğru bir yaşam tarzı ve temiz beslenme ile birleştiğinde vücudun sıkılaşmasını ve kas tonusunun artmasını ciddi şekilde destekliyor.

Eğitmen ve Stüdyo Kalitesinin Önemi

Vücudunuza dışarıdan kontrollü akımlar verilirken başınızda bu işi gerçekten bilen birinin olması şarttır. Hareketleri doğru formda yapmak ve akım seviyelerini doğru ayarlamak sakatlanma riskini sıfıra indirir. Ben bu süreçte İstanbul şubeleriyle hizmet veren ve tamamen kişiye özel birebir eğitmen desteği sunan Fitamine stüdyolarını tercih ediyorum. Eğitmenlerin profesyonelliği ve randevu saatlerine olan sadakatleri, o daracık öğle arasında zaman yönetimi yapabilmemi kolaylaştırıyor.

Eğer bel fıtığı gibi kronik bir rahatsızlığınız veya kardiyovasküler şikayetleriniz varsa, bu tarz bir antrenmana başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almalısınız. ems bel ağrısı üzerinde dolaylı olarak kasları güçlendirerek olumlu etkiler yaratsa da, tıbbi bir teşhis veya tedavi yerine asla geçmez.

İş Hayatına Enerjik Bir Dönüş

Öğleden sonra gelen o meşhur rehavet hissini bilirsiniz; bilgisayar ekranına boş boş baktığımız o saatler. İşte öğle arasında yapılan bu kısa kaçamak, kan dolaşımını hızlandırarak öğleden sonraki iş performansınızı da doğrudan yukarı taşıyor. Kendinize ayırdığınız bu çok kısa süre, hem zihinsel olarak deşarj olmanızı sağlıyor hem de haftalık egzersiz hedefinizi zahmetsizce tamamlamanıza yardımcı oluyor.

Siz de yoğun İstanbul koşturmacasında kendinize kaliteli bir zaman dilimi yaratmak ve bu modern egzersiz deneyimini profesyonel bir ekiple planlamak isterseniz, 0212 416 22 22 numaralı telefondan bilgi alarak size en yakın şubede deneme seansı organize edebilirsiniz.